【土曜はナニする】で豆乳炊き込みご飯の作り方を紹介！藤橋ひとみさんのレシピ

2024年10月12日放送の「土曜はナニする」で豆乳炊き込みご飯の作り方について紹介されました！

教えてくれたのは管理栄養士で豆乳マイスターの藤橋ひとみさんです。

健康にとっても良い豆乳を使ったレシピは、マネしたくなること必見です！

豆乳炊き込みご飯のレシピ

豆乳炊き込みご飯の材料（4人分）

• お米（2合）
• にんじん（小1/2本）
• ツナ缶（オイル）（1缶）
• 干し椎茸（5g）
• 無調整豆乳（150mL）
• しょうゆ（大さじ２）
• 水（2合のメモリまで）

豆乳炊き込みご飯の作り方

1）にんじんを細切りにします。

2）干し椎茸をスライスします。

3）お米を研いで、2合目まで水を入れます。

4）すべての材料（にんじん、ツナ缶、干し椎茸、無調整豆乳、しょうゆ）を入れます。

5）炊飯器で通常通りご飯を炊きます。

藤橋ひとみさんのレシピ本

豆腐とおからの専門家で、豆腐マイスター協会の講師をしている管理栄養士の藤橋ひとみさんが、女性におすすめのおからを使った美腸・美容・健康レシピを提案してくれています。

「おから」は食物繊維がめちゃくちゃ豊富で、腸内環境を整えてくれるから、美容と健康にぴったりなんですよね。

女性にずっと人気がある食材なんです。

そんなおからを使った、簡単で美味しいレシピを目的別に56種類も紹介してくれるんです。

ぜひ読んでみてください！

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同じ日に放送されたレシピ

同じ日に放送されたレシピはこちらです！

まとめ

豆乳炊き込みご飯についてまとめました！

豆乳とご飯を合わせるなんて、ちょっと興味ありますよね。

ぜひ、作ってみてください！