2024年10月12日放送の「土曜はナニする」で豆乳炊き込みご飯の作り方について紹介されました!
教えてくれたのは管理栄養士で豆乳マイスターの藤橋ひとみさんです。
健康にとっても良い豆乳を使ったレシピは、マネしたくなること必見です!
動画生成: NoLang (no-lang.com)
VOICEVOX:四国めたん
Images:
Marketvegetables by Jasper Greek Golangco, CopyRighted Free Use (http://www.sxc.hu/photo/488070)
豆乳炊き込みご飯のレシピ
豆乳炊き込みご飯の材料(4人分)
- お米(2合)
- にんじん(小1/2本)
- ツナ缶(オイル)(1缶)
- 干し椎茸(5g)
- 無調整豆乳(150mL)
- しょうゆ(大さじ2)
- 水(2合のメモリまで)
豆乳炊き込みご飯の作り方
1)にんじんを細切りにします。
2)干し椎茸をスライスします。
3)お米を研いで、2合目まで水を入れます。
4)すべての材料(にんじん、ツナ缶、干し椎茸、無調整豆乳、しょうゆ)を入れます。
5)炊飯器で通常通りご飯を炊きます。
藤橋ひとみさんのレシピ本
豆腐とおからの専門家で、豆腐マイスター協会の講師をしている管理栄養士の藤橋ひとみさんが、女性におすすめのおからを使った美腸・美容・健康レシピを提案してくれています。
「おから」は食物繊維がめちゃくちゃ豊富で、腸内環境を整えてくれるから、美容と健康にぴったりなんですよね。
女性にずっと人気がある食材なんです。
そんなおからを使った、簡単で美味しいレシピを目的別に56種類も紹介してくれるんです。
ぜひ読んでみてください!
同じ日に放送されたレシピ
同じ日に放送されたレシピはこちらです!
まとめ
豆乳炊き込みご飯についてまとめました!
豆乳とご飯を合わせるなんて、ちょっと興味ありますよね。
ぜひ、作ってみてください!